首頁【上班族必看】久坐腰痠肩硬怎麼辦？整復推拿助你身體重開機！
你是不是也有以下困擾？
- 每天坐滿 8 小時，肩膀緊到轉不動、下背彷彿卡住？
- 工作壓力大，脖子緊到讓你整晚睡不好？
- 只要一久坐，站起來就會發現整個人又痠又痛？
如果這些症狀你都有，那麼你可能已經中了現代職場最常見的「久坐痠痛症候群」！
但別擔心，這篇文章將告訴你：
為什麼久坐會讓你全身痠痛？整復推拿如何幫助你有效舒緩與改善？
為什麼久坐會讓身體越來越不舒服？
現代人工作型態長時間維持「坐姿」，加上滑手機、操作滑鼠、駝背等姿勢，導致肌肉長期處於不平衡狀態。久而久之，就會引發：
肩頸僵硬與偏頭痛
下背緊繃、甚至閃到腰
骨盆歪斜，造成走路姿勢不協調
循環不良，手腳冰冷、容易疲累
這些不是單純的「疲勞」，而是身體在「求救」！
整復推拿是什麼？為什麼對上班族特別有效？
整復推拿是一種結合中醫理論與現代筋膜、關節解剖學的技術，透過徒手調整、深層放鬆、關節舒展，幫助身體重新回到正位與平衡狀態。
對久坐族來說，整復推拿可以：
肩頸僵硬卡卡:放鬆斜方肌，頸椎關節調整，減少頭部壓力。
腰酸下背痛:放鬆豎脊肌，調整骨盆姿態，改善椎間壓力。
手麻肩麻:疏通筋膜通道，放鬆神經壓力。
坐太久氣不順:增加勳追彈性，橫隔膜運動，改善呼吸順暢度。
真實案例分享：放鬆後的感覺真的完全不一樣！
「以前肩膀每天像卡石頭一樣硬，還會頭痛。自從固定每週做一次整復推拿，真的差很多，下班後感覺整個人輕了！」
— L小姐，35歲，科技業設計師
「我是工程師，每天坐十幾個小時。做了整復推拿之後，連椅子都坐得更舒服了，重點是睡得比較好。」
— 黃先生，42歲，資深軟體工程師
如何搭配日常保養，讓整復效果更持久？
除了定期推拿，你還可以：
- 每工作 50 分鐘起來動一動
- 每天做 3 分鐘肩頸伸展
- 補充水分＋蛋白質幫助肌肉修復
- 睡前熱敷肩頸，放鬆神經系統
- 建議每週進行一次整復推拿作為身體保養
結語：身體不只是拿來工作的，也值得被好好照顧！
你可以忍受一時的痠痛，但身體會「記帳」的。越早開始照顧它，越能在工作、生活中保持精力與舒適。
若你也正經歷久坐引起的痠痛問題，或想預防未來的慢性疼痛，不妨體驗一次整復推拿，讓你的身體真正放鬆下來。
現在預約首次體驗，給自己的身體一個放鬆的理由吧！