總覺得自己穿平口衣服，沒有別人好看嗎？

穿平口總覺得不好看是因為圓厚的肩膀導致
總覺得自己穿平口衣服，沒有別人好看嗎？總覺得胸部以上看起來特別厚、脖子特別短？這很可能是有「厚肩膀」喔！

厚肩膀的出現是因為頸部肌群中的斜方肌太過緊繃，看起來很像駝背但又不是駝背通常駝背、翹腳、長時間打電腦、低頭滑手機、駝背等姿勢不良的人容易發生，且厚肩膀通常還會伴隨烏龜脖，不僅是姿勢與體態上不好看，肩頸痠痛、肌腱炎都有可能伴隨而來喔！

厚肩膀，姿勢不良導致
其實，就算你是較瘦的人，也可能有厚肩膀！除了全身胖造成的脂肪囤積之外，駝背、走姿、坐姿不正確，長時間滑手機的低頭族，都會造成肩頸肌肉肥大，甚至伴隨著痠痛困擾。

想要改善，除了隨時注意自己的姿勢，無論站或坐都要挺直背部，抬頭挺胸，不要彎腰駝背喔！
 
伸展運動:
後肩膀是因為某個肌肉群太過緊繃而導致，那我們就把它伸展開來！

以拜天姿態跪在地板，雙手完全打直向前伸，盡可能伸到最長，伸展15秒休息一下！

壓牆開肩
雙腿打開與肩同寬，背部平行地面，雙手伸直高於背部並支撐住牆壁，這是預備動作。接著，背往下壓、臀部輕抬，這時會感到肩膀、雙手被拉開的微酸感！